Cómo superar la baja autoestima

La autoestima es la forma de valorarnos. A nivel psicológico, se refiere a opinión personal que los individuos tienen sobre sí mismos.

En resumidas cuentas, alude a un sentimiento valorativo relacionado con un conjunto de rasgos mentales, espirituales y corporales.

Características de Personas con Autoestima Baja

Las personas que tienen la autoestima baja suelen caracterizarse por estos síntomas:

Necesidad de reconocimiento y atención
Son personas indecisas que no lo tienen fácil para tomar una decisión. Esto es debido a un gran miedo a tomar una decisión incorrecta. Tan solo la tomarán en el caso de que estén completamente seguros de que van a acertar, que van a conseguir resultados.

Necesidad de ser aceptados
Son inseguros, no son capaces de valorar ni sus talentos, ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños; sin embargo, ven que los talentos del resto de personas son grandes o hasta exagerados.

Falta de confianza en uno mismo
Aún a pesar de tener evidencias de haber logrado muchas cosas en su vida, son incapaces de verlo. Son desconfiados, temen a lo nuevo y evitan los riesgos ante cualquier temor.

Dependencia emocional
Dependen emocionalmente del entorno en el que viven. Esto puede resultar un poco paradójico, ya que son personas tímidas y aisladas, que casi no tienen amigos o muy pocos. No obstante, les afecta más la opinión de los demás de lo que se entrevé.

Falsa culpabilidad
Manejan sentimientos de culpa cuando algo no les sale bien. Si obtienen resultados negativos, buscan la culpabilidad en otros.

Pesimismo
También son pesimistas; piensan que todo les va a salir mal.

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¿Cómo superar la baja autoestima?

• Aprender cómo dejar de machacarse: Hay que aprender a aceptarse con sus virtudes y defectos. También debemos entender que ni somos perfectos, ni pretendemos serlo. Nuestro propósito es ser feliz y aprender cómo hacerlo. Además, no tenemos que restar importancia a nuestros logros, sino celebrarlos.
• Cambio de mentalidad: Habrá que cambiar el “no puedo” por el “voy a intentarlo” o el “tendré éxito”. Aunque suena un poco a lo de siempre, el hecho de mirar las cosas desde otro punto de vista puede ayudarnos a cambiar todo. Si siempre pensamos en lo malo que puede pasar, puede que entremos en un bucle negativo.
• Establece metas realistas: Objetivos irrealistas tan solo te frustrarán si no los consigues. Lo más interesante es empezar con metas fáciles de conseguir, y poco a poco ir incrementando el nivel de las mismas. De un fracaso se debe aprender, no culparse de los errores
• Aprender a no compararse: Cada persona es diferentes y tú tan solo controlas tu mundo. No te compares con los demás, ya que no serás feliz. Deberías centrarte en ti, en tu vida, y dejar a un lado cualquier idea que te haga sentir desgraciado/a.
• Acéptate: Escribe en una carta todo lo que no te gusta de ti y aleja todo lo que te hace sentir culpable, sin dejarte nada. Valora que puedes mejorar y rómpela. Después deja a un lado la culpabilidad y empieza tu nueva vida.

Estas son algunas de las claves para superar la baja autoestima. 

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