Toda relación sentimental pasa por momentos difíciles. Cuando las discusiones y el distanciamiento comienzan a ser recurrentes, sientes que algo se muere entre vosotros. Afortunadamente, la terapia de pareja puede ayudaros a sanar esas heridas.

Qué es la terapia de pareja

La terapia para parejas es un proceso en el que un psicólogo os ayuda a mejorar vuestra relación. Con su apoyo, entenderéis qué es lo que está fallando y encontraréis formas de solucionarlo.

Es importante aclarar que este tipo de terapia psicológica no va de buscar culpables. El terapeuta actúa como vuestro guía neutral, a fin de crear un espacio seguro donde ambos os sintáis escuchados y comprendidos.

Cuándo se recomienda

Es probable que te estés preguntando cuándo hacer terapia de pareja. Lo cierto es que muchas parejas esperan demasiado para pedir ayuda. Esta lista de ejemplos te ayudará a detectar si deberíais consultar a un psicólogo en Jaén:

• Discutís mucho y, no por eso, encontráis solución a vuestros problemas.
• Sentís que, aunque habléis, no lográis entenderos.
• Ya no confiáis el uno en el otro.
• Habéis experimentado problemas de infidelidad.
• Dudáis que seguir juntos merezca la pena.
• Aunque viváis juntos, os sentís solos.
• La rutina os pesa demasiado.
• Vuestras relaciones íntimas os causan malestar.
• Un cambio importante ha deteriorado vuestra relación (mudanza, duelo, llegada de hijos, etc.).

¿Os sentís identificados en alguno de los puntos anteriores? Entonces, ha llegado el momento de dar el paso.

Beneficios de asistir a terapia de pareja

¿Sabías que algo tan simple como acudir a un psicólogo en Jaén podría salvar vuestra relación? Si todavía no tienes claro para qué sirve la terapia de pareja, échale un vistazo a los beneficios concretos que esta llega a desencadenar en el día a día:

• Mejora la comunicación. Os enseña a hablar sinceramente sin necesidad de herir al otro.
• Reduce los conflictos. Os muestra su verdadero origen para que podáis evitarlos.
• Restaura la conexión emocional. La terapia hace que volváis a sentiros cerca el uno del otro.
• Sana vuestras emociones. Os ayuda a gestionarlas mejor, lo que, a su vez, reduce la ansiedad y el malestar psicológico.
• Objetiviza la toma de decisiones. La perspectiva neutral de un especialista contribuye a que veáis vuestra situación con más claridad.

Qué se hace en una sesión de terapia de pareja

¿Nunca habéis ido a una sesión de terapia de pareja? En tal caso, es normal que sintáis duda o inquietud acerca de cómo funcionan estas sesiones en la práctica. Para vuestra tranquilidad, aquí tenéis una breve descripción del proceso.

Las sesiones suelen durar entre 50 y 60 minutos. El ritmo lo marcáis vosotros mismos. En cada uno de esos encuentros, el terapeuta:

• Os escucha a los dos, sin juzgar.
• Identifica los patrones que están causando fricciones en vuestra relación (p. ej.: uno ataca y el otro se cierra).
• Define objetivos claros y específicos (p. ej.: recuperar la confianza).
• Propone herramientas concretas para solucionar los conflictos y trabaja las emociones que los alimentan (miedo, frustración, inseguridad, etc.). Muchas veces, esto implica señalar tareas entre sesiones (p. ej.: dedicar 10-15 minutos a hablar sin distracciones).

Los problemas no se solucionan por sí solos. Acudir a un psicólogo en Jaén especializado en terapia de pareja os dará el apoyo que necesitáis para reencontraros. Que las cosas empiecen a mejorar entre vosotros es tan fácil como pedir cita ahora.