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Apoyo psicologico tras la ruptura con nuestra pareja

ruptura-parejaUna ruptura en la relación de pareja puede ser una experiencia traumática y es completamente normal que las partes involucradas experimenten un periodo de duelo.

Cada ruptura es diferente y la forma de sentirla también, no es lo mismo una separación de mutuo acuerdo que aquella que se produce por una decisión unilateral o por que exista una tercera persona implicada. Por lo tanto, es normal que no sienta lo mismo la persona que ha tomado la iniciativa que aquella que se siente abandonada. Esta última sentirá culpa, rabia, un dolor intenso y sensación de fracaso ante la pérdida de la persona amada y, a veces, incluso negará la realidad.

Cada persona necesita un tiempo distinto para recuperar su vida normal pero se supone que en un periodo medio de seis meses la aceptación de una separación debe de haberse completado. En el caso de que no ocurra así, esta situación puede llegar a tener consecuencias graves a nivel psicológico y será necesario buscar ayuda profesional para tratar de superar la ruptura y evitar la posible inmersión en un mundo autocompasivo y de depresión.

Las primeras señales que indican que posiblemente la persona no acepta la separación suelen ser el abandono del aspecto físico, el acoso hacia la persona que tomo la iniciativa o la dependencia a sustancias como el alcohol, drogas o ansiolíticos. También es posible que se produzca un gran deterioro en la salud: el insomnio, la falta de apetito o dolor de cabeza, suelen manifestarse con frecuencia cuando la persona no avanza y no acepta su nueva situación.

En estos casos es imprescindible el apoyo de un psicólogo que ayude a la persona a expresar sus sentimientos de rabia y dolor y a recuperar su confianza y autoestima. En definitiva, este profesional ayudará a la persona en cuestión a que avance, recuperando sus ganas de vivir y encontrando nuevas inquietudes con las que darle un nuevo sentido a su vida.

Si estás buscando Consulta de psicólogos en Jaén, puedes dirigirte a Paseo de la Estación, nº 6 – 5º G de Jaén capital o llamar al teléfono 625 07 21 28 para pedir cita en tu psicólogo de Jaén.

 

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Consejos para mejorar la convivencia de la pareja en verano

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Consejos para mejorar la convivencia de la pareja en verano
El mayor número de rupturas se produce estadísticamente tras periodos vacacionales prolongados y, en especial, tras el verano. Y es que vivir el día a día en pareja sin la distancia, emocional y física, que nos brindaba el trabajo es una de las tareas más difíciles.Para evitar que nuestra relación de pareja se deteriore durante el verano y mejorar la convivencia podemos seguir una serie de consejos:

Guardar un poco de tiempo para nuestra intimidad

Con las vacaciones nos encontramos de pronto a tiempo completo con nuestra pareja, de la que anteriormente nos veíamos separados durante varias horas al día (e incluso en algunos casos durante varios días a la semana o al mes). Es importante tener un espacio personal en el que realizar nuestras actividades favoritas o hobbies. Nuestra pareja debería ser comprensiva en este aspecto e intentar hacer lo mismo.

Hacer de cada día un día especial, aprovechando para hacer las cosas que la vida laboral no nos permitía.

Es el momento ideal para hacer una cena o una velada romántica sin tener que mirar el reloj en cada momento. También podemos aprovechar para hacer esas cosas en pareja que tanto nos gustaría poder hacer el resto del año pero que no podíamos hacer por estar en el trabajo (excursiones, viajes, paseos, etc.).

Reparto de tareas

Para no agobiarse con las tareas diarias y no permitir que nuestra pareja lo haga es imprescindible hacer un reparto de tareas lo más equitativo posible que permita a ambos miembros de la pareja disfrutar del máximo tiempo libre al día.

Tratar temas pendientes

Con la ajetreada vida laboral es normal dejar de lado muchos temas de gran relevancia. Es el momento de retomarlos y enfrentarlos, ya que sino serán un pesado lastre para nuestra relación.

Debemos recordar siempre que una relación de pareja debe trabajarse durante cada día del año y que los consejos anteriores deben usarse para evitar el deterioro y a poder ser una relación más fuerte, si cabe, tras el verano.

Si por cualquier motivo aprecia que su relación de pareja ha empeorado después o durante las vacaciones, siempre puede asistir a la ayuda de algún psicólogo que les oriente y ayude. En Jaén puede acudir a nuestra clínica de psicólogos situada en  Paseo de la Estación, nº 6 – 5º G o puede llamar al teléfono 625 07 21 28

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