Archivo de la etiqueta: Jaén

Adiccion a la comida

psicologos-adiccion-comidaLa adicción a la comida es un problema psicológico cuyo estudio empezó en Estados Unidos, y que, pese a reticencias por parte de algunos sectores de la comunidad médica, va siendo reconocido como un trastorno, equivalente a la adicción al juego y objeto del estudio por parte de la Comunidad Europea a través del programa NeuroFast.
Para un adicto a la comida, la ingestión de alimentos se transforma en un impulso descontrolado. En la mayor parte de los casos, se produce el “trastorno por atracón”: un deseo que aparece periódicamente de ingerir alimentos sin control. En algunas personas este proceso se da a diario, mientras que en la mayoría ocurre tras un desencadenante de estrés o ansiedad. La comida se convierte en una preocupación obsesiva y el afectado, que se da cuenta de que su conducta no parece tener sentido, intenta ocultar este comportamiento a los demás, comiendo a escondidas como los bulímicos. También es frecuente que alternen ayunos y empachos. Esta aproximación tan poco sana a la dieta puede traer consigo problemas médicos relacionados con el sobrepeso.
En realidad, el adicto a la comida está comiendo en exceso para evitar otros problemas psicológicos, y los atracones se convierten en una forma de lidiar con el dolor, el miedo o la ansiedad. Aunque no hay un perfil tipo, las investigadoras Geneen Roth y Gloria Arenson coinciden en que los afectados sufren periodos de repulsa hacia sí mismos y depresión. Esta dinámica les hace caer de nuevo en el atracón y resulta muy difícil de romper sin ayuda.
Si creemos que sufrimos una compulsión por la comida lo mejor es acudir a un profesional como puede ser un psicólogo. Se trata de la única forma de diagnosticar el problema con seguridad e iniciar un procedimiento terapéutico que nos saque de la dinámica nociva de la adicción.

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Preparación de entrevistas de trabajo y pruebas psicotécnicas

trabajo-psicologosjaenLas entrevistas de trabajo y las pruebas psicotécnicas suelen ser un gran causante de nervios y ansiedad en las personas, por eso es necesario estar bien preparado para poder lograr el éxito en cada una de ellas.

Antes de presentarse a una entrevista de trabajo es importante poder encontrar la tranquilidad que nos permita transmitir una sensación de confianza ante el empleador, se debe estar seguro de uno mismo.

Una de las mejores maneras de ganar autoconfianza y estar preparado para poder responder cada una de las preguntas es practicar frente al espejo o con otra persona que pueda interrogarnos.

Muchas veces verse nervioso puede provocar un impacto negativo frente a la persona que realiza la entrevista, ya que notará que no confiamos en nosotros mismos. Una buena manera de deshacerse de los nervios y la ansiedad es mediante una buena respiración, respire con la parte inferior de su pecho de manera lenta y profunda liberando todo el aire, de esta manera podrá relajar cada parte de su cuerpo y sentirse más tranquilo.

También es importante estar preparado para las pruebas psicotécnicas ya que es una manera de medir capacidades intelectuales y aptitudes profesionales de toda índole, teniendo en cuenta la personalidad. Para estar tranquilo en el momento de la prueba, debe llevar una rutina de preparación, además se debe tener confianza en si mismo y pensar que podrá lograrlo.

Antes de presentarse debe estar relajado y haber descansado lo suficiente para que su cuerpo responda de manera correcta.

Si usted debe presentarse ante una entrevista de trabajo y no logra controlar sus miedos e inseguridades, en nuestra clinica de psicólogos en Jaén podrá encontrar ayuda y terapias necesarias para superarse a si mismo, tener una excelente entrevista de trabajo y conseguir el empleo que tanto desea.

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Que es el Bullying o acoso escolar y como afrontarlo

El bullying es el termino utilizado para definir al acoso escolar, ya sea físico o psicológico. Aquellos niños y jóvenes que padecen de bullying son acosados, molestados, hostigados y agredidos por personas que realizan estos actos de crueldad con el fin de amenazar e intimidar a la víctima.

El acto de intimidación hacia la persona se demuestra agresivamente en repetidas ocasiones con la finalidad de hacer daño a la víctima. El bullying es un problema que afecta a una gran cantidad de niños haciendo que se sientan en desventaja y se consideren culpables de la situación. Este acoso suele darse en la primaria y en secundaria, y se caracteriza por la presencia de insultos,empujones y agresiones.

La persona agresora suele ser dominante y de gran popularidad capaz de manipular a otras personas para que maltraten a la víctima, otras veces el acosador muestra actitudes antisociales y una falta de confianza en sí mismo agrediendo a otras personas. Por último puede tratarse del agresor que acosa a niños más pequeños ya que él es acosado por niños mayores o sufre de maltrato en su hogar.

En cuanto a las víctimas del bullying, suelen demostrar inseguridad, una gran protección por parte de sus padres, debilidad física, poseen pocas amistades, dificultad para relacionarse y baja autoestima.

El bullying es un grave problema que debe ser tratado al instante, por esta misma razón,  en nuestro centro de psicólogos en Jaén ofrecemos toda la ayuda profesional necesaria para que los niños que padecen de estos acosos puedan terminar con ellos.

En nuestra clínica de psicólogos en Jaén ofrecemos un tratamiento coordinado incluyendo a los niños que padecen bullying, a sus padres y a los maestros. Nuestro objetivo es poder trabajar en la prevención de este problema y poder demostrarle al niño cómo debe afrontar cada una de las situaciones, mejorando su autoestima y aprendiendo a valorarse a sí mismo.

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Trastorno de la Conducta Alimentaria

El pasado viernes, dia 1 de Febrero, tuvo lugar en el Salón del Casino de Artesanos una conferencia organizada por ADANER JAEN, con la colaboración del patronato de Asuntos Sociales. El titulo:¿Qué hace cambiar a un paciente con Trastorno de la Conducta Alimentaria?. Dicha conferencia corrió a cargo de Dr. Luis Beato, Jefe de la Seccion de Psiquiatria del Hospital general de Ciudad Real, y que puso en  marcha de la Unidad de Trastornos Alimentarios en dicho Hospital. Actualmente cuenta con 10 camas de hospitalización, y está dirigida a la atención de pacientes adultos y adolescentes con trastornos graves de la conducta alimentaria.

    Asistieron en torno a  60 personas entre afectados, familiares, y estudiantes, los cuales contaron con un turno de ruegos y preguntas después de la conferencia. AL terminar, se le hizo entrega de una placa que lo acreditaba como “Padrino” de ADANER JAEN para este curso 2013.

    Nos hablo de las técnicas que utiliza en la hospitalización de pacientes afectadas por TCA. Estos trastornos los  define como  un “refugio” ante una amenaza y el trabajo terapéutico consiste en averiguar esa amenaza. Una paciente que no consigue dejar sus conductas de purga, o que no consigue abandonar su dieta restrictiva confunde estos “síntomas” con falta de voluntad. Pero con terapia y entrenamiento puede conseguir superar estos “síntomas”; algo que parece imposible de conseguir (correr 10 km al dia…el primer dia que entrenamos será difícil que podamos conseguirlo), si lo entrenamos lo conseguiremos, de ahí que seamos capaces, no de cambiar sino de evolucionar y conseguir nuestros objetivos.

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Charla: ¿Qué hace cambiar a los pacientes con un Trastorno de la Conducta Alimentaria?

Hoy, día 1 de febrero, habrá una charla muy interesante sobre ¿Qué hace cambiar a los pacientes con un Trastorno de la Conducta Alimentaria?

Este evento se realizará  a las 7 de la tarde en el Patronato de Asuntos Sociales, calle Cerón, 19, Jaén.

Esta charla será impartida por el Dr. D. Luis Beato, Jefe de Sección de Psiquiatría Infanto-Juvenil y T.C.A. del Hospital General de Ciudad Real

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COMO PERDER PESO DE MANERA CORRECTA

Después de los excesos Navideños, son muchas las personas que se plantean perder peso. El problema es que solemos querer hacerlo de una manera rápida, ya que ese refuerzo a largo plazo es difícil de asumir, es decir, queremos resultados rápidos y sin mucho esfuerzo. Es por eso que para lograr nuestro objetivo lo que hacemos es reducir la ingesta, o saltarnos comidas o lo que es aun más peligroso, acudir a las llamadas “Dietas milagro”. De esta manera, la pérdida de peso en poco tiempo es evidente, pero de esta manera no adelgazamos, porque lo que se pierde primero son los líquidos, no la grasa y no cambiamos de manera efectiva nuestros hábitos alimentarios. De tal modo, que al abandonar la dieta, volvemos a comer de la manera en que lo hacíamos, recuperando, no solo el peso perdido, sino algún Kilo de más.

    La mejor manera de conseguir nuestro objetivo ha de ser:

  1. Hacer cinco comidas al día (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena): no se trata de comer menos, se trata de comer mejor.

  2. Toma los alimentos a la plancha, cocidos o al horno.

  3. Evita las salsas (mayonesa, kétchup,…)

  4. De media mañana y merienda toma fruta, yogurt o zumos.

  5. Haz ejercicio de manera diaria. No tiene por qué ser ejercicio de gimnasio, sino ir andando a los sitios, no coger el ascensor,…

  6. Bebe suficientes líquidos de manera diaria: agua, zumos, sopas,…

  7. Haz un listado de actividades alternativas. Esto nos sirve para cuando tenemos mucha ansiedad por comer hacer una serie de cosas incompatibles con el comer (llamar por teléfono, darnos una ducha,….) de tal manera que hagamos que pase el tiempo hasta que la ansiedad disminuya.

  8. Mastica bien los alimentos, si comes muy deprisa pide ayuda a tu familia para que te lo haga ver y así puedas comer en unos 20, 25 minutos como mínimo.

  9. Evita los llamados “alimentos nevera” que son los alimentos precocinados o de rápido consumo (embutidos,..)

  10. ACUDE AL MEDICO PARA QUE SEA UN PROFESIONAL EL QUE TE AYUDE Y VIGILE TU PERDIDA DE PESO DE MANERA ADECUADA.

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Trastornos de la conducta alimentaria

La mayor parte de las personas que desarrollan algún trastorno alimenticio como la Anorexia o la Bulimia persigue un objetivo válido en un principio (sentirse mejor con ellos mismos). El problema comienza cuando muchos de los medios que se usan para lograr ese objetivo no son percibidos como nocivos para la salud. Es entonces cuando surge la enfermedad la cual se manifiesta mediante una serie de síntomas y comportamientos que sólo constituyen la punta de un enorme iceberg que esconde, en muchos casos, graves y peligrosos problemas (ansiedad, insomnio, depresión, bajo rendimiento escolar, problemas familiares, sociales, laborales, una autoestima muy baja, inseguridad, un carácter más irascible, agresivo…)

Los trastornos de la alimentación se consideran trastornos psicológicos graves puesto que los pacientes tienen una percepción distorsionada de su silueta y de su peso (al contrario de lo que parecería lógico pensar, cuanto menor es el peso del paciente, mayor es la distorsión mental de su imagen, esto es, cuanto más adelgaza, más “gordo” se ve).
El tratamiento ha de ser multidisciplinar (psicólogo, psiquiatra, nutricionista,…) y especializado. La asistencia psicológica, en nuestro centro esta cubierta por profesionales muy cualificados formados por los mejores especialistas nacionales e internacionales. Contamos con doce años de experiencia en el tratamiento de estos problemas y colaboramos con asociaciones dedicadas al tema, así como con colegios e institutos donde trabajamos en la prevención de estas patologías mediante conferencias y charlas dirigidas a los más jóvenes.

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Enfermedades relacionadas con los trastornos alimenticios: anorexia y bulimia

Artículo publicado en Ideal Jaén, en Noviembre de 2007. Un transtorno con falta de valores y de calorías

LAS enfermedades relacionadas con los trastornos alimenticios, anorexia y bulimia, siempre han estado rodeados de polémica. En la mayoría de los casos, dicha polémica se produce en torno a las posibles causas de ambas enfermedades, entre las que los medios de comunicación y la imagen que trasmiten son el punto de mira. Sin embargo, no sólo en lo referente a los posibles agentes causantes existe polémica, también entre las medidas más oportunas para su tratamiento, o la propia naturaleza de la enfermedad.

Podeis leer el artículo completo en http://www.ideal.es/jaen/20071104/jaen/transtorno-falta-valores-calorias-20071104.html

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