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Trastornos por Vigorexia

vigorexia-psicologosEl trastorno mental que provoca una obsesión de la persona por su condición física, hasta límites patológicos; es lo que se denomina vigorexia. Las personas que lo padecen, se ven en el espejo; enclenques y débiles. Esto provoca una alteración en la alimentación, unido a entrenamientos de actividades físicas de forma extrema. Esto afecta a las relaciones sociales de estas persona; ya que se encierran en su entrenamiento, dando de lado al resto.

La adicción por ganar peso, hace que en la alimentación se abuse de carbohidratos, proteínas y sustancias para ganar masa muscular (esteroides anabólicos). Este comportamiento obsesivo con la alimentación unido al consumo de sustancias anabolizantes, puede repercutir en la salud de la persona.

A este trastorno se le conoce también con los nombres de disformia muscular, anorexia invertida y “complejo de Adonis”

El trastorno de la vigorexia, la comunidad de medicina internacional, no la considera una enfermedad. La padecen 4 personas por cada diez mil, sobre todo hombres de entre 18 a 35 años de edad.

Las causas

Problemas emocionales o fisiológicos relacionados con el entorno de la persona, puede ser el origen del trastorno. Factores del entorno relacionados con la educación, sociales, culturales… influyen para que el individuo desarrolle una personalidad obsesiva.

Tratamiento del trastorno

En el momento que se observan comportamiento compulsivos con la alimentación, junto con una actividad física desproporcionada, pueden ser síntomas de que la persona este padeciendo este trastorno. Para ayudarla en el tratamiento, esta persona debe acudir a psicólogos profesionales que le orientaran para que cambie su conducta y su perspectiva sobre su propio cuerpo. Es importante que el tratamiento comience en cuanto aparezcan síntomas identificativos del trastorno, ya que coger a tiempo a los que padecen estos trastornos, puede evitar que se dañe su propia salud debido a sus obsesiones.

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Sindrome del nido vacío

Es un trastorno que afecta principalmente a la mujer, alrededor de los 50 años y que surge cuando el último hijo sale del hogar familiar dejando una sensación de vacío en la madre.

La mujer que ha estado casi exclusivamente dedicada a la crianza de los hijos se ha olvidado de ella misma, de sus intereses y de sus hobbies y cuando los hijos se van, en ese momento se siente vacía, no siente que sirva para nada, puesto que el motivo por el cual cuidaba la casa, hacia la comida…ha desaparecido, no saben qué hacer con tanto tiempo libre. Aparecen síntomas de apatía, tristeza, anhedonia  (incapacidad de disfrutar de las cosas) y una serie de desajustes emocionales que necesitan ser atendidos.

Una solución podría ser “esperar” a que se llene de nuevo el nido con los nietos, pero no suele ser la mejor, puesto que cuando los nietos se vuelvan con los padres, volvemos a repetir la situación.

¿Que podemos hacer entonces?
Entender la vida como algo en continuo cambio. Con la marcha de los hijos, hemos quemado otra etapa, y ahora hay que saber continuar con la siguiente. Ahora se mas tiene más tiempo libre para dedicarlo a lo que nos gusta y no hemos tenido tiempo para hacer….viajar, leer recuperar los hobbies (manualidades, plantas,..), realizar algún deporte, salir con las amigas…podemos ver qué posibilidades nos ofrece el lugar en el que vivimos, si hay grupos de interés común,  podemos dedicarle más tiempo a la pareja ,..

Si aun así, no nos vamos encontrando mejor, siempre es preferible buscar ayuda. En nuestro centro de psicólogos en Jaén podemos ofrecerte asesoramiento para solucionar tu problema. No lo dudes… Llamanos al  teléfono 625 07 21 28 y te atenderemos en nuestra clínica de psicología en Jaén.

 psicologo-jaen

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Evitar el fracaso escolar

fracaso-escolarHoy en día el tema de la educación está en boca de todos, especialmente debido al enorme fracaso escolar existente en España y a las últimas reformas educativas. Los padres y profesores se quejan que los niños y adolescentes de hoy en día no saben tanto como los de antes y que el rendimiento escolar es menor que hace 50 años, pero nuestro centro de  psicología Jaén ha querido ver éste fracaso desde el punto de vista de los propios alumnos.Todos hemos sido alumnos alguna vez y conocemos bien la presión y la ansiedad que muchos exámenes provocan, pero hace tanto de eso que ya ni nos acordamos. Bien es cierto que el fracaso escolar ha aumentado, pero el rendimiento que le exigen a los alumnos y alumnas de hoy en día es mucho mayor. No basta con aprenderse los ríos de España, las montañas y cordilleras, también tienen que aprender todos los avances que han habido en la última década, que no han sido pocos, y los nuevos países que van apareciendo.

En nuestra clínica de psicólogos en Jaén nos preocupamos de los problemas a los que se enfrentan los padres en la actualizad para poder educar a sus hijos y mejorar su rendimiento escolar. La inclusión de las nuevas tecnologías en nuestra vida han provocado una falta de diálogo, pero también se pueden usar estas para buscar información, como por ejemplo localizar en nuestro blog de psicología.

Como consejo, para poder mejorar el rendimiento escolar de los alumnos, lo mejor que podéis hacer es minimizar el nerviosismo y la ansiedad que sienten antes de los exámenes, así podrán realizarlos con más convicción y ganar más seguridad en sí mismos al mismo tiempo. Si no sabemos cómo hacerlo siempre podemos pedir ayuda a profesionales, como los mismos profesores o a nuestros especialistas cualificados de psicólogos Jaén.

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COMO PERDER PESO DE MANERA CORRECTA

Después de los excesos Navideños, son muchas las personas que se plantean perder peso. El problema es que solemos querer hacerlo de una manera rápida, ya que ese refuerzo a largo plazo es difícil de asumir, es decir, queremos resultados rápidos y sin mucho esfuerzo. Es por eso que para lograr nuestro objetivo lo que hacemos es reducir la ingesta, o saltarnos comidas o lo que es aun más peligroso, acudir a las llamadas “Dietas milagro”. De esta manera, la pérdida de peso en poco tiempo es evidente, pero de esta manera no adelgazamos, porque lo que se pierde primero son los líquidos, no la grasa y no cambiamos de manera efectiva nuestros hábitos alimentarios. De tal modo, que al abandonar la dieta, volvemos a comer de la manera en que lo hacíamos, recuperando, no solo el peso perdido, sino algún Kilo de más.

    La mejor manera de conseguir nuestro objetivo ha de ser:

  1. Hacer cinco comidas al día (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena): no se trata de comer menos, se trata de comer mejor.

  2. Toma los alimentos a la plancha, cocidos o al horno.

  3. Evita las salsas (mayonesa, kétchup,…)

  4. De media mañana y merienda toma fruta, yogurt o zumos.

  5. Haz ejercicio de manera diaria. No tiene por qué ser ejercicio de gimnasio, sino ir andando a los sitios, no coger el ascensor,…

  6. Bebe suficientes líquidos de manera diaria: agua, zumos, sopas,…

  7. Haz un listado de actividades alternativas. Esto nos sirve para cuando tenemos mucha ansiedad por comer hacer una serie de cosas incompatibles con el comer (llamar por teléfono, darnos una ducha,….) de tal manera que hagamos que pase el tiempo hasta que la ansiedad disminuya.

  8. Mastica bien los alimentos, si comes muy deprisa pide ayuda a tu familia para que te lo haga ver y así puedas comer en unos 20, 25 minutos como mínimo.

  9. Evita los llamados “alimentos nevera” que son los alimentos precocinados o de rápido consumo (embutidos,..)

  10. ACUDE AL MEDICO PARA QUE SEA UN PROFESIONAL EL QUE TE AYUDE Y VIGILE TU PERDIDA DE PESO DE MANERA ADECUADA.

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