Archivo de la categoría: Ansiedad, Depresión, Miedos

Onicofagia: causas, consecuencias y formas de superarlo.

Se conoce con el termino de onicofagia al hábito compulsivo de comerse las uñas, pudiendo causar diversas lesiones de tipo físico como pueden ser problemas en los dientes, debido al traspaso de gérmenes de las uñas a la boca, deformación cuticular, derivada del cambio fuerte en la forma de las uñas y el crecimiento irregular, diversas afecciones por hongos o infecciones de diverso tipo que surgirán de las posibles heridas que surgen en la formación o destrucción de la uña en sí. La enfermedad puede provocar en último termino la perdida total de la uña, por lo que es necesario buscar soluciones de forma rápida, sin esperar a encontrar problemas irreversibles.

moderse-uñas

En cuanto a las causas que derivan en esta enfermedad podemos destacar la ansiedad relacionada al estrés diario, al igual que los problemas causados por problemas psicológicos o como respuesta a momentos de cambios en la vida como pueden ser el trabajo, problemas en las relaciones amorosas o exámenes y estudios.

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La fobia social

Hoy estamos aquí para tratar la fobia social, una afección que debido al conjunto de síntomas tan extensos que presenta, suele confundirse por quienes la padecen.

fobia social

¿Qué es la fobia social? ¿Alguna vez habéis tenido que hablar en público? Seguramente muchos de vosotros, y junto a esta experiencia van ligados al nudo en el estómago, sudores, sequedad en la boca, temblor en la voz…, debido a los nervios y la vergüenza que podáis sufrir en ese momento. Pues bien, la fobia social se expresa de la misma manera pero con muchísima más intensidad, haciendo que la persona que la padezca desee no tener que pasar nunca más por ese tipo de experiencias.

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Miedo a conducir en coche o amaxafobia

Miedo a conducir en coche o amaxafobia

Definición

El término amaxofobia proviene del griego amaxo, que significa carro, y fobos o personificación del miedo en la mitología griega. La RAE lo define como un temor patológico a conducir un vehículo.

Pero veamos por qué hablamos de patología fóbica y miedo irracional.

miedo-conducir

Qué es una fobia

Una fobia es una respuesta de miedo irracional ante una situación que, en principio, no tendría por sí misma capacidad objetiva de amenaza. Cuando la fobia se presenta siempre ante la misma situación se le denomina fobia específica. Un claro ejemplo de fobia específica es la amaxofobia o miedo irracional a conducir.

Pero la amaxofobia no es simplemente la sensación de inseguridad o de miedo que en un momento determinado cualquiera puede experimentar durante la conducción de un vehículo.

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Alteraciones emocionales de la menopausia en las mujeres

menopausia-mujerEl proceso de la menopausia es algo natural e inevitable en la vida de las mujeres. Sin embargo, no por ello estas logran despreocuparse de su llegada debido a sus síntomas, a menudo, fuertes a nivel físico y emocional.

El cese de la menstruación o amenorrea es por regla general el síntoma más característico del inicio del proceso menopáusico, junto a otros también comunes como las erupciones cutáneas, la incontinencia urinaria o la osteoporosis.

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Obsesion por la imagen corporal

obsesion-imagen-corporalLa mayoría de nosotros tenemos algo que no nos gusta de nuestra apariencia – una nariz torcida, una sonrisa desigual e incluso que los ojos sean demasiado grandes o demasiado pequeños; y aunque es posible que nos preocupemos acerca de nuestras imperfecciones, estas no interfieren con nuestra vida diaria. 

Pero las personas que tienen el trastorno dismórfico corporal (TDC) piensan acerca de sus defectos reales o percibidos durante horas cada día. 

Ellos no pueden controlar sus pensamientos negativos, ni pueden creer en la gente que les dice que se ven bien. Sus pensamientos pueden causar angustia emocional severa e interferir con su funcionamiento diario. Pueden faltar al trabajo o a la escuela, evitar las situaciones sociales y aislarse, incluso de familiares y amigos por temor a que otros se den cuenta de sus defectos. 

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¿Como vencer el miedo?

vencer-miedoEl miedo es un sentimiento muy extendido y que todas las personas han sufrido en alguna ocasión. Se trata de un estado de ánimo completamente natural que nuestro organismo utiliza para ponernos alerta en situaciones de peligro. Sin embargo,cuando el miedo no se controla y aparece en momentos cotidianos, puede llegar a causar numerosos problemas en aquellos que lo padecen: pérdida de calidad en las relaciones interpersonales, estrés, ansiedad, etc. 

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Prevenir la depresión postvacacional

depresion-postvacacionalAl final de la época estival es donde año tras año cada vez más las personas que disfrutan de sus merecidas vacaciones sufre un tipo de depresión llamada comúnmente depresión postvacacional o síndrome postvacacional. A continuación os dejamos una serie de consejos:

El primero, es más psicológico. No des tanta importancia al hecho de tener que volver al trabajo, ya que aunque no quieras, es lo que te toca hacer año tras año tras las vacaciones veraniegas. Verás como volviendo a tu rutina diaria te ayudará bastante. Además, ten en cuenta que tal y como están la situación laboral, a más de uno le gustaría poder disfrutar de volver a su puesto de trabajo tras las vacaciones, así que es un aspecto a valorar.

El segundo, está más relacionado con el tiempo de trabajo. Rehaz tu rutina poco a poco como levantándote días antes a la hora que deberías para ir a trabajar y así reducir el impacto, duerme las horas necesarias para empezar con las pilas cargadas, y aunque no en todos los trabajos se pueda conseguir, intenta no empezar a principios de semana. Aún así, piensa que seguirás teniendo tiempo libre, como los fines de semana o festivos para dedicarlo en lo que desees.

El tercer y más importante, practica deporte y come alimentos saludables. El hecho de practicar deporte te hará desahogarte de gran parte de esa ansiedad que puedas ir acumulando. Puedes probar con deportes en equipo, para ampliar tus amistades, o si prefieres, por tema de horarios puedes hacer ejercicio por tu cuenta. Por otra parte, una alimentación saludable te ayudará aumentar los niveles de vitaminas, especialmente la vitamina B que mejorará tu estado de ánimo.

Si ves que no te crees capaz o vas a peor, prueba en acudir a uno de nuestros especialistas en nuestra clínica de psicólogos de Jaén. Según sea cada caso, ellos te proporcionarán toda la ayuda posible y totalmente personalizada.

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