Archivo por meses: mayo 2013

Trastornos del sueño y tratamiento

psicologos-trastornos-sueñoLa vida del ser humano se desarrolla en ciclos que alternan el sueño con la vigilia y ambas funciones cerebrales están íntimamente relacionadas y condicionan el correcto funcionamiento de los ciclos biológicos.

El sueño es la etapa de descanso del organismo y es fundamental para que la etapa de vigilia se desarrolle de forma adecuada. El sueño es tan importante que se calcula que el ser humano pasa aproximadamente un tercio de la vida durmiendo.

Nada es caprichoso en el desarrollo del sueño, sino que este se produce en una serie de fases perfectamente correlacionadas y que intercalan el sueño ligero con el sueño profundo. Cualquier alteración en el desarrollo de alguna de estas fases es lo que se denomina trastorno del sueño.

Hay trastornos que por sus características y por su repercusión están perfectamente descritos, como es el caso de los que se citan a continuación:

Insomnio: es tal vez el trastorno del sueño más común, ya que prácticamente todo el mundo lo ha padecido alguna vez. Se puede manifestar como una dificultad para quedarse dormido, como el despertar frecuente por la noche o el despertar muy temprano y no poder volver a dormir. Si es un fenómeno pasajero, no tiene mayor importancia. Sin embargo, cuando se repite y se hace crónico, el insomnio es la manifestación expresa de alguna enfermedad, el estrés con mucha frecuencia, por lo que necesita tratamiento médico.

Apnea del sueño: los que padecen este trastorno ven interrumpida la respiración durante un período que dura al menos diez segundos. A partir de este momento, lo normal es que la respiración comience de nuevo, generalmente después de un fuerte ronquido. La gravedad de este trastorno depende del número de veces que se interrumpa la respiración. Y las consecuencias pueden ser leves, como una ligera somnolencia, o graves o muy graves pudiendo llegar a serios problemas cardiovasculares y problemas psicológicos. Requiere siempre el seguimiento médico.

Narcolepsia: los que sufren este trastorno tienen una somnolencia excesiva durante el día, en ocasiones irresistible y que les lleva a quedarse dormidos en cualquier situación. Parece que la narcolepsia está relacionada con una alteración de las fases del sueño nocturno, en el que no son capaces de llegar a la etapa de sueño profundo. La falta de descanso adecuado se trata de compensar, en cierta medida, con esa somnolencia diurna incontrolada. Es un problema médico que se suele tratar con medicación de efecto estimulante.

 

Para ampliar información sobre las posibles terapias para tratar los trastornos del sueño, puede acercarse por nuestra consulta de psicólogos en Jaén y le ayudaremos a solucionar su problema.

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Preparación de entrevistas de trabajo y pruebas psicotécnicas

trabajo-psicologosjaenLas entrevistas de trabajo y las pruebas psicotécnicas suelen ser un gran causante de nervios y ansiedad en las personas, por eso es necesario estar bien preparado para poder lograr el éxito en cada una de ellas.

Antes de presentarse a una entrevista de trabajo es importante poder encontrar la tranquilidad que nos permita transmitir una sensación de confianza ante el empleador, se debe estar seguro de uno mismo.

Una de las mejores maneras de ganar autoconfianza y estar preparado para poder responder cada una de las preguntas es practicar frente al espejo o con otra persona que pueda interrogarnos.

Muchas veces verse nervioso puede provocar un impacto negativo frente a la persona que realiza la entrevista, ya que notará que no confiamos en nosotros mismos. Una buena manera de deshacerse de los nervios y la ansiedad es mediante una buena respiración, respire con la parte inferior de su pecho de manera lenta y profunda liberando todo el aire, de esta manera podrá relajar cada parte de su cuerpo y sentirse más tranquilo.

También es importante estar preparado para las pruebas psicotécnicas ya que es una manera de medir capacidades intelectuales y aptitudes profesionales de toda índole, teniendo en cuenta la personalidad. Para estar tranquilo en el momento de la prueba, debe llevar una rutina de preparación, además se debe tener confianza en si mismo y pensar que podrá lograrlo.

Antes de presentarse debe estar relajado y haber descansado lo suficiente para que su cuerpo responda de manera correcta.

Si usted debe presentarse ante una entrevista de trabajo y no logra controlar sus miedos e inseguridades, en nuestra clinica de psicólogos en Jaén podrá encontrar ayuda y terapias necesarias para superarse a si mismo, tener una excelente entrevista de trabajo y conseguir el empleo que tanto desea.

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